Psixolog Yuliya Xadarseva beqarorlik sharoitida qanday qilib ijobiy munosabat va xotirjamlikni saqlash kerakligini aytdi. Bu haqda MIR24 ma’lum qilmoqda.
“Meditasiya, to‘g‘ri, o‘lchovli nafas olish, sog‘lom ovqatlanish bilan shug‘ullaning, o‘zingizni mehribon, ijobiy odamlar bilan o‘rab oling va har qanday shakldagi salbiy ma’lumotlarni o‘zingizga qabul qilishni cheklab qo‘ying”, — deb maslahat beradi ekspert.
Xadarsevaning so‘zlariga ko‘ra, agar yangiliklar va teledasturlar hissiy holatni kuchaytirsa, ularni tomosha qilishni to‘xtatgan ma’qul.
Mutaxassis hayotning ijobiy tomonlariga e’tibor qaratishni tavsiya qiladi – yaxshi film tomosha qilish, yaqinlaringiz bilan vaqt o‘tkazish yoki sevimli mashg‘ulotingiz bilan shug‘ullanish.
