Бу кардиологлар фикри. Аммо, бунинг учун соатлаб машғулот залларида шуғулланиш унчалик ҳам шарт эмас.
Пиёда юриш инсон саломатлигини сақлашда, бошқа спорт машғулотларига нисбатан осонроқ ва кўпроқ самара бера олади. Тадқиқотчилар тўплаган маълумотларга кўра, у вазн ташлаш нуқтайи назаридан ҳаттоки югуриш, сузиш ва велосипед ҳайдашни ортда қолдиради.
Қолаверса, кутилмаган инсультдан ҳимоя қилади, депрессия аломатларини бартараф этади. Шу билан бирга суякларни мустаҳкамлигини оширади.
Бунинг учун, кунда атиги 20 дақиқалик сайр кифоя. Ўзингизни соғлом ва хотиржам ҳис қилмоқчи бўлсангиз пиёда юринг ва сайр қилинг. Бу сизга соғлиқ, саломатлик ҳадя эта
