Оила ва жамият қанчалик носоғлом кўринса, эркакнинг кўриниши шунчалик ачинарли бўлади.
Соғлом эркак нафақат жисмоний шакл-шамойили билан, насл бериш қобилияти билан ажралиб турибгина қолмай, ҳар қандай ҳаётий вазиятдан чиқиш йўлини топа оладиган ички ядро, фидойилик, ирода ва қобилиятга эга бўлиши керак. Аксинча, иродаси бузилган одам эса ўзини ёмон ҳис қила бошлайди.
Бунинг учун эркак киши севган машғулоти билан банд бўлиши керак. Бекорчилик ва безовталик эса эркак танасининг энг ёмон душманидир.
▫️Қолаверса, соғлом эркак оч қолмаслиги ёки ортиқча овқатланмаслиги керак.
▫️Эркак учун узоқ вақт ухлаш зарарли. Фаол ҳаётий позиция ва ҳаётга доимий қизиқиш узоқ умр кўришнинг энг яхши кафолатидир.
▫️Эркак учун соғлом турмуш тарзи мунтазам жисмоний фаолликни ўз ичига олиши керак. Мушаклар, бўғинлар ва умуртқа поғонаси доимо ҳушёр ҳолатда бўлиши зарур.
Эркаклар учун соғлом турмушга риоя қилиши мақсадларга эришиш йўлларини кашф этишга, иммунитетни тиклашга ва жисмонан соғлом танани тиклашга ёрдам беради.
