Ҳар қандай аэробика машқлари инсон организмини фаоллаштиришга хизмат қилади. Мутахассислар фикрига кўра машқлар қанча мунтазам бажарилса, мушаклар ёғларни шунча тез ва самарали парчалай бошлайди.
Шунинг учун катта куч сарфлаш шарт эмас. Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, 3–7 кун давомида ҳар куни 45 дақиқа тез қадамлар билан юриш ҳам организмда янги митохондриялар ҳосил бўлишига туртки беради.
Албатта, тўғри овқатланишсиз соғлом турмуш тарзини тасаввур қилиш қийин. Рациондаги ўсимлик ва ҳайвон манбаидан олинадиган оқсиллар, шунингдек, организмда D витамини етишмаса, уни қўшимча равишда қабул қилиш жисмоний машқлардан кейин мушак тўқималарининг тез тикланишига ёрдам беради.
Демак, агар сизнинг ҳам мунтазам машқлардан иборат шахсий режангиз бўлса, биологик ёшингиз паспортдаги рақамдан анча ёш кўриниши табиий ҳол.
