Бу исботланган факт. Тадқиқотчилар вақли турадиган инсонлар хушқомат бўлишини исботладилар.
Вақтли туриш учун эрта ётиш керак. Эрта ётмаган инсонни кечаси қорни очқайди. Тунги таом эса энг тез семиртиради.
Диетани вақтли туришдан бошланг. Масалан соат 5 30 да туринг ва кечқурун 22 да уйқуга ётинг.
Шунинг ўзиёқ дастлабки 10 кунда сезиларли натижани беради.
