Қон босимини соғлом турмуш тарзи орқали назорат қилиш дори-дармонларга бўлган эҳтиёжнинг олдини олади.
Қон босими кўпинча вазн ортиши билан ортади. Ортиқча вазн уйқу пайтида нафас олишнинг бузилишига олиб келиши мумкин, бу эса қон босимини янада оширади.
Агар сиз ортиқча вазнга эга бўлсангиз, озгина вазн йўқотиш қон босимини пасайтиришга ёрдам беради. Ҳар бир килограмм вазн йўқотилганда қон босими тахминан 1 миллиметр симоб (мм Hg)га камаяди.
Мунтазам жисмоний фаолият юқори қон босимини тахминан 5-8 мм Hgга тушириши мумкин. Қон босими яна кўтарилмаслиги учун жисмоний машқларни давом эттириш муҳим. Ҳар куни камида 30 дақиқа ўртача жисмоний фаолиятни одат қилиб олинг.
Шунингдек, спиртли ичимликларни кўп истеъмол қилиш қон босимини бир неча даражага ошириши мумкин. Бундан ташқари, қон босими учун қўлланилган дориларнинг самарадорлигини камайтиради.
