Агар тез-тез касал бўлсангиз, соғ пайтингиздагидек, жисмонан фаол бўлинг! Жисмоний фаоллик ҳимоя, яъни иммун тизимингизни мустаҳкамлайди.
Агар ширинлик егингиз келса, жисмоний фаолликдан олдин истеъмол қилинг, шунда уни глюкозаси тез ўзлаштирилади.
Катта баргли кўкатларни, масалан, салат барги, айсберг, рукола, исмалоқ (шпинат), кейл кўпроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг, улардаги фойдали моддалар томирларни соғлом сақлайди.
