Unda har kuni, 2 litrdan kam bo‘lmagan miqdorda suv iste’mol qiling (1 porsiya – 1 stakan);
400 grammdan kam bo‘lmagan miqdorda meva va sabzavot iste’mol qiling;
yog‘li, qovurilgan, tuz va shakar miqdori ko‘p bo‘lgan, xamirli taomlardan vaqtincha voz keching
har bir taom bilan qatiq va ko‘katlar iste’mol qilishga odatlaning;
qo‘llaringizni tez-tez sovunlab yuvib turing, kamida 1 mahal dush qabul qiling;
10 daqiqa ertalabki badantarbiya, kechqurungi ovqatdan keyingi 30 daqiqalik sayr va kun davomidagi jismoniy faollikni unutmang;
dori-darmonlarni faqat shifokor tavsiyasiga ko‘ra qabul qiling, bunda dorining belgilangan dozasi va qabul muddatiga rioya qiling!
