Қадим замонлардан бошлаб ўрганиб келинаётган фикрларга қараганда қуёш нури ҳам фойдали, ҳам зарарлидир. Мисол учун қуёш нури орқали касаллик келиб чиқиши мумкин, ёки у орқали касалликга даво топиш мумкин. Қандай қилиб дейсизми ????
Қуёш нурлари – бу ултрабинафша ва инфрақизил тўлқинларнинг комбинацияси. Ушбу таркибий қисмларнинг ҳар бири танага таъсир қилади.
Ултрабинафша нурланишининг танага салбий таъсири ҳақидаги барча мунозараларга қарамай, унинг етишмаслиги соғлиқ учун жиддий муаммоларга олиб келиши мумкин. Бу ҳаётнинг муҳим омилларидан биридир. Ва ултрабинафша етишмовчилиги шароитида бундай ўзгаришлар танада рўй беришни бошлайди: Аввало, иммунитет заифлашади.
Бунинг сабаби витаминлар ва минералларнинг ҳазм бўлиш қобилиятининг бузилиши, ҳужайра даражасида метаболизмнинг бузилиши. Кўпинча асоратлар билан кечадиган янги ёки кучаядиган сурункали касалликларнинг ривожланиш тенденцияси мавжуд. Летаргия, сурункали чарчоқ синдроми мавжуд ва иш қобилияти даражаси пасаяди. Болалар учун ултрабинафша нурларнинг этишмаслиги Д витамини ишлаб чиқарилишига халақит беради ва ўсиш суръатларининг пасайишига олиб келади. Аммо шуни тушуниш керакки, ҳаддан ташқари қуёш фаоллиги танага фойда келтирмайди!
Инфрақизил нурларнинг асосий хусусияти улар яратадиган термал эффектдир. Тананинг исиши қон томирларининг кенгайишига ва қон айланишининг нормаллашишига ёрдам беради. Иссиқлик мушакларни тинчлантиради, енгил яллиғланишга қарши таъсир кўрсатади. Иссиқлик таъсири остида метаболизм кучаяди, биологик фаол таркибий қисмларни жараёни нормаллашади.
Қуёш нурлари туфайли тананинг биологик ритмлари синхронлаштирилади, ухлаш ва уйғониш режимлари бошланади. Қуёш иссиқлик билан ишлов бериш терининг ҳолатини яхшилайди. Иссиқ, ёруғлик одамнинг кайфиятини кўтаради ва ҳиссий ҳолатини яхшилайди. Ва сўнгги изланишларга кўра, бу эркакларда сперма сифатини яхшилайди.
Қуёшнинг инсон танасига таъсири ҳақида гапирганда, унинг зарари ёки фойдасини аниқ аниқлаш мумкин эмас. Қуёш нурлари овқатдан олинган килокалорларга ўхшайди. Уларнинг етишмаслиги чарчашга ва ортиқча семиришга олиб келади. Шундай қилиб, бу вазиятда ўртача миқдорда, қуёш нурлари танага салбий таъсир кўрсатади, ортиқча ултрабинафша нурлар куйиш ва кўплаб касалликларнинг ривожланишига сабаб бўлади.
Кун иссиқ бўлганда кўпроқ сув ичиш тавсия этилади.Сувнинг инсон ҳаётида тутган ўрни беқиёс. Лекин, унинг қанча миқдорда ичилиши ҳамиша баҳс-мунозараларга сабаб бўлиб келган. Одамлар орасида кунига 8 стакан сув ичиш керак деган қараш энг машҳури ҳисобланади. Аслида одамнинг кунига қанча сув ичиши кўпгина омилларга боғлиқ:
Ҳаво намлиги;
Тана ҳарорати;
Вазн;
Жисмоний фаоллик;
Суюқлик ажратувчи тизим касалликлари.
Сизнинг вазнингиз 50 кг бўлса, 50 ни 30 га кўпайтирасиз, 1500 чиқади. Демак, сиз кунига 1500 мл сув ичишингиз керак экан. 1 стакан сув 250 мл бўлса, сиз кунига 6 стакан сув ичишингиз керак экан.
Диличеҳра Қайимова
