Bu isbotlangan fakt. Tadqiqotchilar vaqli turadigan insonlar xushqomat bo‘lishini isbotladilar.
Vaqtli turish uchun erta yotish kerak. Erta yotmagan insonni kechasi qorni ochqaydi. Tungi taom esa eng tez semirtiradi.
Diyetani vaqtli turishdan boshlang. Masalan soat 5 30 da turing va kechqurun 22 da uyquga yoting.
Shuning o‘ziyoq dastlabki 10 kunda sezilarli natijani beradi.
